重陽食糕，是很重要的傳統(tǒng)，糕與“高”同音。據(jù)《西京雜記》載，漢代時(shí)已有九月九日吃蓬餌之俗，即最初的重陽糕。餌，即古代之糕。重陽糕品種很多，主要有菊花糕、萬象糕、獅蠻糕、食祿糕和花糕等，各具特色。

講究的重陽糕要作成九層，像座寶塔，上面還作成兩只小羊，以符合重陽（羊）之義。有的還在重陽糕上插一小紅紙旗，并點(diǎn)蠟燭燈。這大概是用“點(diǎn)燈”、“吃糕”代替“登高”的意思，用小紅紙旗代替茱萸。當(dāng)今的重陽糕，仍無固定品種，各地在重陽節(jié)吃的松軟糕類都稱之為重陽糕。

九月九為重陽，酒又為陽水，重陽的酒更是最好的陽水，能壯筋骨、補(bǔ)髓延年、益壽耐老。菊花酒因而被視作重陽必飲，是祛災(zāi)祈福的“吉祥酒”、“長(zhǎng)命酒”。

用菊花釀酒，自漢魏起就有成法。以煉丹著稱的晉人葛洪在《西京雜記》中載：“菊花舒時(shí)，并采莖葉，雜黍米釀之，密封置室中，至來年九月九日始熟，就飲焉，故謂之菊花酒?！?是為民間最尋常普遍的做法。

茱萸，又名“越椒”或“艾子”。春天開白花，秋天結(jié)紫黑色果實(shí)，氣溫強(qiáng)烈，可入藥，有溫中、止痛、理氣等功效。茱萸還可治霍亂，根可殺蟲，佩茱萸可以防蚊蟲叮咬。

重陽節(jié)前秋雨連綿，時(shí)常整日不見陽光，陰霾的天氣容易讓人精神萎靡，衣物也易霉變。茱萸結(jié)果正當(dāng)重陽，又有消毒、防蟲的功效，于是佩茱萸就成重陽習(xí)俗的一部分。

關(guān)于“迎霜宴”的最早記載始于明代，《明宮史》記載：“九日，駕幸萬歲山、或兔兒山，旋磨臺(tái)登高。喫（吃）迎霜麻辣兔、菊花酒。”

至于為何要吃麻辣兔，有種說法是“霜為素白，霜兔即為白兔”，重陽常在霜降之前，故要迎霜，吃迎霜兔。另一種說法是，重陽吃兔的習(xí)俗源于契丹，《燕北雜記》載：“遼俗，九月九日打圍，賭射虎，少者為負(fù)，輸重九一宴席。射罷，于地高處卓帳，飲菊花酒，出兔肝切生，以鹿舌醬拌食之。”

風(fēng)箏又名紙鳶、鷂子。自古相傳，重陽時(shí)有放風(fēng)箏的習(xí)俗。在北方，春秋兩季都是少雨時(shí)節(jié)，天晴多風(fēng)，以清明、重陽為界，都是放風(fēng)箏的好時(shí)候。而在南方，春季多雨，清明時(shí)節(jié)雨紛紛，大半放不了風(fēng)箏的，只有重陽時(shí)，天高云淡，風(fēng)輕日明，風(fēng)箏才可乘風(fēng)而上。

清嘉慶《澄?？h志》載：九月重陽，“是月競(jìng)放風(fēng)箏”，清光緒《潮陽縣志》也說：重陽，“兒童多放紙鳶”。

重陽日，歷來就有賞菊花的風(fēng)俗，所以古來又稱菊花節(jié)。農(nóng)歷九月俗稱菊月，從三國(guó)魏晉以來，重陽聚會(huì)飲酒、賞菊賦詩(shī)已成時(shí)尚。在中國(guó)古俗中，菊花象征長(zhǎng)壽。

兩宋時(shí)期，民間重陽賞菊的風(fēng)氣極盛，無論皇族還是百姓，皆傾城出動(dòng)，北宋東京菊花品類之繁，達(dá)七八十之多。酒家還會(huì)把菊花扎成門戶，招徠客人。到了明清，菊花更是成為市井必備，被堆砌成山紛列于商鋪酒肆門前，終究要去爭(zhēng)奇斗艷了。

相傳，每年重陽時(shí)，已出嫁的女兒都要回娘家省親，父母則會(huì)在家里準(zhǔn)備米糕、菊花酒，和女兒一敘離別。明代劉侗《帝京景物略》有記：“九日，父母家必迎女歸寧，食花糕?！?/span>

古時(shí)女子成婚后，輕易不能回娘家，只能“嫁雞隨雞嫁狗隨狗”，相夫教子，服侍公婆，一年下來，難免煩惱，重陽回家省親，正好抽身而歇，在家人處尋些慰藉。在當(dāng)時(shí)，這甚至成為妻子的一種權(quán)利，“或不得迎，母則詬，女則怨詫，小妹則泣”。