不管您的工作有多忙，請關(guān)注健康、關(guān)愛生命！讓運動做我們生命的護航！工作有價，生命無價，且做且珍惜！

        不僅自己動起來，輕松動一動手指，轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈，讓大家一起動起來吧。

        我剛做完，特別舒服，你今天做了嗎？

        兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。

        1、左顧右盼：

        頭先向左再向右轉(zhuǎn)動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，15次。

        2 前后點頭：

        頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長，15次。

        3 頭手相抗：

        頭手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，相互抵抗10次。

        4 雙手托天：

        雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。