最近，葛優(yōu)因?yàn)樵诮?jīng)典室內(nèi)情景喜劇《我愛(ài)我家》的一張劇照截圖成為了新晉“網(wǎng)紅”。截圖里葛優(yōu)穿著花短袖癱軟在沙發(fā)上，那頹廢又慵懶的姿勢(shì)隨著各式表情包火遍了大江南北。

        想象一下，當(dāng)你結(jié)束了一天的工作，拖著疲憊的身體回到家中，鞋子一扔，走向沙發(fā)，來(lái)個(gè)標(biāo)準(zhǔn)“葛優(yōu)躺”，全身放松，大腦一片空白，好不自在，于是一躺就是幾個(gè)鐘頭。這一愜意的姿勢(shì)，也因此迅速收獲了大批擁躉。

        然而，南通瑞慈醫(yī)院骨科主任、脊柱外科專家成紅兵卻指出，“葛優(yōu)躺” 看似舒服實(shí)則隱患多多，傷脊柱更傷身。當(dāng)大家以“葛優(yōu)躺”的姿勢(shì)癱在沙發(fā)上，接近于仰躺，肌肉和韌帶放松，但頭的重量并無(wú)減少，這部分重量就被轉(zhuǎn)移到頸椎上去，腰椎的肌肉和韌帶長(zhǎng)期處于拉伸狀態(tài)，無(wú)形中對(duì)頸椎和腰椎都造成了壓力，導(dǎo)致頸椎病、腰椎間盤突出等脊柱損傷。

        成主任解釋說(shuō)，不同姿勢(shì)下頸椎的負(fù)荷有著很大區(qū)別，頭前屈的角度越大，頸椎的受力也越大，椎間盤承受的壓力也越大。而“葛優(yōu)躺”時(shí)頭極度前屈，同時(shí)還要承受部分身體的重量，與長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、看書(shū)等低頭活動(dòng)相比，危害更大。所以，長(zhǎng)期的“葛優(yōu)躺”會(huì)加速頸椎間盤的退變。退變逐漸進(jìn)展，最終出現(xiàn)脊髓、神經(jīng)、血管受刺激的表現(xiàn)。產(chǎn)生頸背疼痛，上肢無(wú)力，手指發(fā)麻，下肢乏力，行走困難，頭暈惡心嘔吐，甚至視物模糊、心動(dòng)過(guò)速及吞咽困難等多種不適。

        同時(shí)，這一姿勢(shì)后腰懸空，腰椎會(huì)因缺乏足夠支撐，導(dǎo)致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，肌肉、韌帶處于松弛狀態(tài)，失去原有的固定作用，脊柱易出現(xiàn)變形，生理曲度變直，久而久之會(huì)加速腰椎間盤的退變，導(dǎo)致腰肌勞損、腰椎間盤突出，產(chǎn)生腰部疼痛，下肢麻木、疼痛等一系列癥狀。

         可以說(shuō)，“葛優(yōu)躺”極好詮釋了如何有效傷害自己的脊柱，快速步入肢體麻木、頭暈惡心的病痛時(shí)光。

        中國(guó)本就有句俗話，“久坐傷身”，長(zhǎng)時(shí)間的坐或是躺，不僅傷害脊柱，還會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢、靜脈曲張、腹部脂肪囤積、消化不良等諸多情況的發(fā)生。因此，為了脊柱和身體的健康，成主任建議大家，不要貪圖一時(shí)舒服，還是少躺為宜。日常生活中坐姿一定要端正，注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和休息，由于工作需要必須長(zhǎng)時(shí)間久坐，可以在后背墊一個(gè)腰枕，減輕腰部疲勞，減緩椎間盤退變，當(dāng)然最好能夠在坐1個(gè)小時(shí)之后，起來(lái)活動(dòng)一下。此外，購(gòu)買家具時(shí)，盡量選擇質(zhì)地偏硬的沙發(fā)，這樣就不至于長(zhǎng)時(shí)間懶散地半躺在柔軟的沙發(fā)里，損傷了自己的身體。