7月21日上午，瑞慈醫(yī)院內(nèi)分泌科舉辦了一次主題為“炎炎夏日，勿忘控制血糖”的糖尿病沙龍活動(dòng)，邀請了部分老糖友參加。

雖然氣溫很高，但糖友們的活動(dòng)熱情更高，都早早地來到了活動(dòng)現(xiàn)場。圖為內(nèi)分泌科李曉燕主任在現(xiàn)場回答糖友們的咨詢。

在此次沙龍活動(dòng)上，內(nèi)分泌科為糖友們提供免費(fèi)血糖和糖化血紅蛋白測試，讓大家了解自己近期的血糖控制情況。

最后，附上糖尿病宣教小知識：天氣熱，糖友能喝哪些飲料？愿糖友們都能將血糖控制良好！面對糖尿病，我們共同努力！

炎炎夏日，難免口干舌燥，糖友忍不住想喝點(diǎn)東西，那么到底哪些東西適合糖友呢？一定要牢記，不然血糖波動(dòng)很危險(xiǎn)！

糖友宜喝的

白開水：對于血糖高的朋友，白開水是最安全、最經(jīng)濟(jì)的，是糖尿病患者最佳的選擇。而且吃藥的時(shí)候一定要用白開水送藥。每天喝水要喝足，飲水 1.5～2 升。

蔬菜汁：選用適合糖尿病患者食用低糖的蔬菜榨汁混合而成的飲品富含水分，可改善糖尿病患者煩渴癥狀，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

茶水: 茶葉里含有一種叫作“茶多酚”的成分，具有一定的輔助降糖作用，因此，糖尿病人可以喝茶，建議最好喝淡茶。另外，由于茶葉中含有對神經(jīng)有興奮作用的咖啡因，睡前喝茶（特別是濃茶）可能會影響睡眠，進(jìn)而導(dǎo)致早晨空腹血糖升高，因此，糖尿病人睡前不宜喝茶。

牛奶：含有大量的水分、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和其他生物活性物質(zhì)，脂肪含量適中，對血糖和血脂影響不大，是糖尿病患者最適合的飲品。（建議選擇液體純牛奶，若肥胖患者可以選擇脫脂牛奶）

酸奶：能抑制體內(nèi)合成膽固醇的還原酶的活性物質(zhì)，又能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，因此糖尿病患者經(jīng)常飲用酸牛奶，可以增加營養(yǎng)，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等并發(fā)癥。（酸奶可選擇木糖醇酸奶，一份約110毫升）

豆?jié){：主要含植物蛋白和膳食纖維，脂肪含量低，對糖尿病患者來說是一種非常好的飲品。盡管糖尿病能喝的飲料很多，但任何時(shí)候不要忘記一個(gè)字，即“量”，任何食物只要過量進(jìn)食，都會對血糖產(chǎn)生影響?！?/p>

糖友忌喝的

碳酸飲料：含有大量二氧化碳和添加劑，長期飲用會影響消化、引發(fā)腸胃疾病。屬于高熱量、低營養(yǎng)食品，會增加人們發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，而肥胖對糖尿病及腎病、冠心病、高血壓

、高血脂患者不利。且含有大量糖分，食用后會導(dǎo)致血糖明顯升高。

果汁飲品：含有大量糖分，許多果汁里除外水果本身的糖，還可能額外添加了糖，糖尿病患者飲用后血糖會明顯升高，果汁熱量也高，易引發(fā)肥胖。

酒：不管是什么酒，紅的白的啤的，飲酒是不利于長期血糖控制的，使糖尿病人的并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)增加。酒精還可以誘發(fā)低血糖，糖尿病人應(yīng)該特別注意避免空腹飲酒。

蜂蜜水：蜂蜜升高血糖的幅度比較大，血糖生成指數(shù)為 73，屬于高血糖生成指數(shù)的食物。含有大量的糖，而且所含的糖多為葡萄糖、蔗糖、單糖等，易被人體吸收。蜂蜜熱量較高，易影響人體對其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，因此糖尿病患者不宜食用。

珍珠奶茶：含有較高的熱量和糖分，有抑制其他營養(yǎng)吸收和升高血糖的作用，因此糖尿病患者不宜飲用。珍珠奶茶中的珍珠丸屬于高熱量的淀粉類食品，糖尿病患者食用，對血糖控制不利。