目前大多數(shù)人認(rèn)為打呼嚕（鼾癥）是司空見(jiàn)慣的，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)，其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，從而誘發(fā)高血壓、心腦病、心率失常、心肌梗死等疾病，甚至危及生命。

        引起打鼾的常見(jiàn)原因

         1、過(guò)度疲勞:這類打鼾患者以工人和辦公室白領(lǐng)居多,他們需要消耗較多的體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng),為了多吸收氧氣,減輕疲勞,會(huì)不自覺(jué)的用嘴呼吸,使得軟腭等軟組織部分加劇震動(dòng),引起睡覺(jué)打鼾。

        2、身體肥胖:因?yàn)橥砩纤X(jué)時(shí)神經(jīng)興奮性下降,肌肉松弛,加上肥胖患者往往頸部沉積了過(guò)多的脂肪,這種情況下咽部易造成堵塞,導(dǎo)致氣流不暢,從而引起打鼾。

        3、氣道狹窄:很多患者睡覺(jué)打鼾的原因都是因?yàn)闅獾廓M窄造成的,如氣道先天發(fā)育異常、鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大等,這些原因會(huì)造成鼻、咽喉處氣道狹窄,導(dǎo)致氣流不暢導(dǎo)致晚上睡覺(jué)打鼾。

        4、不良的生活習(xí)慣:如:吸煙、喝酒等。

        5、遺傳:有些打鼾患者天生就打鼾,這主要是因?yàn)榕c家族遺傳的打鼾史有關(guān)。

        自我預(yù)防及保健

        1．加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)減肥，胖人打鼾是瘦人的3倍。

        2．要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，導(dǎo)致鼾聲如雷。習(xí)慣性打鼾者睡前應(yīng)禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導(dǎo)致氣道不暢。

        3．枕頭不宜過(guò)高，床墊不應(yīng)太軟。

        4．睡前吃些蜂蜜。蜂蜜有助于潤(rùn)滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預(yù)防打呼嚕。

        5.睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

瑞慈醫(yī)院鼾癥門(mén)診：

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