雖然已經(jīng)立秋
可最近的天氣卻難見(jiàn)“秋意”
度過(guò)了漫長(zhǎng)的雨天
南通終于迎來(lái)了一波高溫
太陽(yáng)當(dāng)空照
外頭走上一圈
只有三個(gè)字能形容
“熱化了”
很多人都認(rèn)為心血管疾病多在冬天發(fā)生
到了夏天就終于可以“松口氣了”
而實(shí)際上
夏季也是心血管疾病的高峰期
炎熱天氣心血管疾病緣何“高發(fā)”？
心血管疾病是一組心臟和血管疾患，是全球的頭號(hào)死因，每年死于心血管疾病的人數(shù)多于任何其它死因。而夏天，一些日常不當(dāng)消暑行為，往往很容易導(dǎo)致心血管疾病問(wèn)題。
這些習(xí)慣，你中招了幾個(gè)？
01
長(zhǎng)呆空調(diào)房，易引發(fā)心腦血管疾病
炎熱天氣，很多人會(huì)長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房中，但一出門到室外高溫的環(huán)境中，溫度的驟然變化易導(dǎo)致血管急劇收縮或擴(kuò)張，引起血液循環(huán)障礙，從而引發(fā)心血管疾病。
建議：當(dāng)天氣悶熱時(shí)，室內(nèi)空調(diào)溫度不宜太低，不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，避免冷熱交替。
02
大口喝水，易引發(fā)心梗
氣溫高，出汗多，容易渴，很多人端起杯子就大口喝水，然而喝水太快，水分快速進(jìn)入血液，造成血容量增加，很容易加重心臟的負(fù)擔(dān)。尤其是患有冠心病的人，會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致心肌梗死。
建議：喝水要少量且多次，且不能一次喝太多太快，每次喝100~150毫升。
03
運(yùn)動(dòng)后猛喝冷飲，易引起血壓波動(dòng)
炎熱天氣，有些人運(yùn)動(dòng)出汗后喜歡喝冷飲來(lái)降溫。實(shí)際上在劇烈運(yùn)動(dòng)后，人心跳加速、毛細(xì)血管擴(kuò)張，進(jìn)而造成血壓低、大腦供血不足。如果馬上喝冷飲，會(huì)造成血管迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動(dòng)，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)猝死。
建議：劇烈運(yùn)動(dòng)后緩步走一走，平穩(wěn)一下情緒和身體機(jī)能，然后適量補(bǔ)充一些淡鹽水或綠豆湯等。
04
出汗后沖涼水澡，易形成血栓
氣溫高，人體溫度高、出汗多。很多人一進(jìn)家門便用涼水洗臉、沖澡。但突然的冷刺激不僅會(huì)造成外周血管收縮、導(dǎo)致血壓升高，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致冠狀動(dòng)脈嚴(yán)重痙攣、斑塊破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。
建議：應(yīng)先擦干身體的汗，休息10~15分鐘后，再用溫水洗澡。
05
飲食辛辣油膩，血管易堵塞
炎熱天氣，晚上出門納涼，宵夜少不了，小龍蝦、烤串、夜啤等各式各樣重口味的美食全面襲來(lái)，這些重口味美食經(jīng)常吃會(huì)使血液黏稠，容易形成血栓。
建議：飲食宜清淡，建議以優(yōu)質(zhì)蛋白、低鹽、低糖、少脂飲食為主。
預(yù)防心血管意外，這些檢查不可少
定期體檢，對(duì)自身身體狀況有了解，才能針對(duì)性地去改善預(yù)防。而對(duì)于本身有高血壓、高血糖、高血脂癥的患者，更應(yīng)定期去醫(yī)院復(fù)查，在常規(guī)個(gè)體化治療的基礎(chǔ)上,改善不良生活習(xí)慣。
血脂四項(xiàng)：可以反映體內(nèi)脂類代謝的情況，有助于評(píng)估心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
糖化血紅蛋白：是反映長(zhǎng)期血糖控制水平的主要指標(biāo)之一。
血壓測(cè)定：是臨床上診斷心血管疾病的最常用檢查，家庭自測(cè)方便易操作。
心電圖：為心臟疾病診斷、療效評(píng)價(jià)、預(yù)后評(píng)估提供重要的依據(jù)。
心臟超聲檢查：通過(guò)彩色超聲儀器能動(dòng)態(tài)顯示心腔內(nèi)結(jié)構(gòu)、心臟搏動(dòng)和各瓣膜的血流情況，是診斷各種心臟病的重要手段之一。
冠脈CTA：診斷冠脈病變，檢測(cè)鈣化斑塊與冠脈狹窄。
冠脈造影：被認(rèn)為是診斷冠心病的“金標(biāo)準(zhǔn)”，可用以明確冠狀動(dòng)脈病變的范圍、程度，選擇治療方案。
參考來(lái)源：瑞慈集團(tuán)
