有哪些人易患頸病？

        從發(fā)病年齡來說，中老年患者的發(fā)病率最高，據(jù)統(tǒng)計，頸椎退變的發(fā)病在中年時為50％，至70歲以后，可達100％。首先是頸椎間盤的退變，其次為骨質(zhì)增生，另外尚有韌帶的退變，從職業(yè)因素來考慮，處于坐位，尤其是伏案低頭的人員，頸椎病的發(fā)病率特別高。長期低頭伏案工作，因易造成頸后部的肌肉、韌帶勞損，椎管的內(nèi)外平衡紊亂，椎間盤受力不均，從而加速發(fā)病。因此，改善工作環(huán)境及工作姿勢，做好頸椎病的預(yù)防，降低發(fā)病率、延遲發(fā)病年齡是目前很重要的課題。

        慢性下腰痛的注意事項

        1、慢性下腰痛是現(xiàn)代人的常見病，有人稱之為功能性腰痛。

        2、引起的原因為腰椎間盤退變致腰椎關(guān)節(jié)不穩(wěn)，長期彎腰工作或坐位工作姿勢不良，腰肌常時間處于牽伸狀態(tài)，形成積累性老損，或腰椎先天畸形、后天損傷、或下肢畸形等。

        3、治療以腰背肌力量訓(xùn)練及肌肉的柔順性、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練為主。

        4、發(fā)作時可服用消炎止痛藥及理療、推拿、按摩等。

        5、糾正不良姿勢，對久坐及常時間彎腰工作者，在工作時間要間隙性伸展腰部，避免牽張性腰肌牢損。

        6、對痛點固定者可用強的松龍局封。

        上下樓，謹防半月板損傷

        人的膝關(guān)節(jié)是個負重較大的關(guān)節(jié)，“膝為筋之府”，整個關(guān)節(jié)是由股骨下端與脛骨上端及髕骨所構(gòu)成。而在脛骨上端的關(guān)節(jié)面上墊有兩塊半月形的軟骨，稱為內(nèi)、外側(cè)半月板，具有緩沖作用和穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的功能。

        半月板損傷時間長了便容易引起肌肉萎縮，表現(xiàn)為行走時常感到患腿無力而突然出現(xiàn)“腿軟”。走路時感覺關(guān)節(jié)不適，有滑落感，疼痛。在走高低不平的道路、上下臺階或樓梯時最明顯，關(guān)節(jié)也許還有彈響聲。

        因此，人們在上下樓梯時，必須全神貫注，且踏穩(wěn)之后，再動第二步。

        肩周炎的預(yù)防

        1、肩周炎以肩痛和活動受限為特征，好發(fā)于50歲左右者，有自愈傾向。

        2、本病主要采取對癥治療

        3、肩關(guān)節(jié)的活動練習(xí)，在發(fā)病之初就應(yīng)積極進行，它是治療本病的最佳方法。

        4、對疼痛已消失，而運動未恢復(fù)的患者，可行麻醉下手法推拿或手術(shù)切除攣縮的關(guān)節(jié)囊及韌帶。