轉(zhuǎn)眼又到了夏天
過(guò)分熱情的天氣
讓人根本不想出門(mén)
空調(diào)房里多舒服啊
工作學(xué)習(xí)都愜意
不禁感嘆“大熱天的命是空調(diào)給的”
不過(guò)在空調(diào)房里待久了
身體也會(huì)出現(xiàn)不適
也就是我們常說(shuō)的“空調(diào)病”
空調(diào)病是什么？
空調(diào)病，又被稱(chēng)為“空調(diào)綜合征”。是指長(zhǎng)期處在空調(diào)環(huán)境中，產(chǎn)生的一系列讓人身體不適的癥狀。空調(diào)病的癥狀也因人而異。
其實(shí)，醫(yī)學(xué)上是沒(méi)有空調(diào)病這個(gè)概念的 。只是大家習(xí)慣把因吹空調(diào)引起的不舒服或相關(guān)疾病都叫做空調(diào)病。空調(diào)病往往是很多原因糾纏在一起引起的。
空調(diào)病有哪些癥狀？
一般會(huì)出現(xiàn)鼻塞、流涕、口干、咽干、頭痛頭昏、胸悶氣短、全身乏力、關(guān)節(jié)酸痛、失眠疲勞……嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)關(guān)節(jié)炎、咽喉炎等。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房，還可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，比如月經(jīng)提前或延遲、經(jīng)量稀少、經(jīng)期縮短等。
如果長(zhǎng)時(shí)間直吹空調(diào)，還可能會(huì)造成暫時(shí)性面癱，一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)自己“嘴斜臉歪”，也不是不可能的事情。
空調(diào)病是怎么產(chǎn)生的？
1
室內(nèi)空氣干燥
空調(diào)不僅是臺(tái)制冷機(jī)，也是個(gè)強(qiáng)大的空氣抽濕器。室內(nèi)溫度下降，空氣也隨之變得干燥。
長(zhǎng)期處在這種干燥的空氣中，首先眼睛、嘴唇會(huì)丟失水分變干燥。
夏季衣服穿得比較少，大部分皮膚裸露在空氣中，即使不出汗，也會(huì)流失大量水分。
呼吸時(shí)，吸入的是干燥空氣，呼出的幾乎是飽和的濕氣，這樣“入不敷出”，散失的水分就更多。長(zhǎng)此以往，鼻黏膜、氣管黏膜就會(huì)變干，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生干裂，經(jīng)常有人出現(xiàn)空調(diào)房待久了，鼻子會(huì)流血的情況。
有些人認(rèn)為在空調(diào)房感冒是因?yàn)橹鴽龅脑颍蚤_(kāi)空調(diào)睡覺(jué)都蓋著厚被子，結(jié)果一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)還是會(huì)被感冒襲擊。其實(shí)有時(shí)候空調(diào)房感冒可能和著涼沒(méi)什么關(guān)系。
空氣干燥會(huì)引發(fā)粘膜干裂，而粘膜作為人體的防御機(jī)制，一旦出現(xiàn)裂縫，感冒等病毒就會(huì)乘虛而入，引起感冒、咳嗽等。
2
空氣不流通
空調(diào)房為了保證空調(diào)效果，一般會(huì)緊閉門(mén)窗。
不過(guò)這樣一來(lái)，房?jī)?nèi)不通風(fēng)，空氣流通性差，會(huì)直接影響室內(nèi)空氣質(zhì)量，而室內(nèi)空氣質(zhì)量又與每個(gè)人的健康息息相關(guān)。
而且長(zhǎng)時(shí)間不開(kāi)窗導(dǎo)致陽(yáng)光被阻擋，陽(yáng)光中的紫外線殺菌作用有限，室內(nèi)致病微生物容易滋生。
此外，長(zhǎng)期緊閉門(mén)窗，室內(nèi)外溫差較大，也容易引起感冒等疾病的產(chǎn)生。
3
細(xì)菌灰塵污染
空調(diào)本身的內(nèi)部環(huán)境也是導(dǎo)致空調(diào)病產(chǎn)生的原因之一?？照{(diào)的風(fēng)口和散熱片，如果長(zhǎng)時(shí)間使用而不清洗或者不更換，空調(diào)內(nèi)容易積攢灰塵、螨蟲(chóng)等等，一旦它們隨著空調(diào)風(fēng)吹出來(lái)，而室內(nèi)環(huán)境又封閉，這對(duì)有過(guò)敏性鼻炎、哮喘、過(guò)敏性皮膚病的人來(lái)說(shuō)真的有很大健康隱患。
空調(diào)病的危害
1
引發(fā)呼吸道疾病
長(zhǎng)期待在空調(diào)房中，一旦沒(méi)有控制好溫度的調(diào)節(jié)，受到冷氣的影響，很容易出現(xiàn)咳嗽、流涕等上呼吸道疾病。此外，空調(diào)房一般為密閉空間，細(xì)菌通過(guò)呼吸到進(jìn)入人的肺部，還有可能感染上肺炎。
2
導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛
夏天，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體的關(guān)節(jié)部位會(huì)出現(xiàn)隱痛不適的情況。不同于其他關(guān)節(jié)炎，這種癥狀一般不嚴(yán)重，只是單純由于處于低溫環(huán)境，刺激血管急劇收縮，血液流通受阻導(dǎo)致的。
3
影響新陳代謝
夏季，受到氣溫的影響，出汗多。出汗是人體進(jìn)行新陳代謝的主要方式之一，人體內(nèi)的很多廢物會(huì)和汗液一起排出內(nèi)。一直待在空調(diào)房?jī)?nèi)，毛孔受冷會(huì)收縮，排汗功能失調(diào)，出汗減少?gòu)亩绊懭梭w的新陳代謝。
4
造成肌膚缺水
長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，有些人出現(xiàn)喉嚨干澀疼痛或是肌膚出現(xiàn)缺水的情況。這是由于空調(diào)工作時(shí)需要吸走空氣中的水分導(dǎo)致的，倘若房間內(nèi)濕度不夠，人體中的水分自然會(huì)被蒸發(fā)。
如何預(yù)防空調(diào)病？
01
合理使用空調(diào)
每使用空調(diào)2~3小時(shí)，需開(kāi)窗透氣一會(huì)兒；空調(diào)溫度無(wú)需太低，設(shè)置空調(diào)溫度為26℃左右，既舒適又省電。
02
空調(diào)房配備加濕器
配合加濕器，也可以在空調(diào)的出風(fēng)口放盆水，可以防止空氣干燥。
03
定期清潔空調(diào)
定期請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人員對(duì)空調(diào)進(jìn)行清洗和零件更換。
04
避免空調(diào)直吹
盡量避免坐在空調(diào)吹風(fēng)口下。
05
飲食方面多加注意
多喝溫水，多吃蔬菜水果，增加維生素的攝入，保證身體的免疫力。還可以喝點(diǎn)生姜茶。生姜茶具有溫中散寒，發(fā)汗解表的作用，能夠有效預(yù)防與治療空調(diào)病。而生姜茶很少有禁忌，適合絕大部分體質(zhì)的人群。在喝生姜茶的時(shí)候，取生姜3-5片，大約5克左右，用沸水沏開(kāi)即可。
06
要適量運(yùn)動(dòng)
加強(qiáng)戶(hù)外體育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力。
07
記得開(kāi)窗通風(fēng)
開(kāi)啟空調(diào)前，先開(kāi)窗通風(fēng)10分鐘，盡量使室外新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)。空調(diào)開(kāi)啟一段時(shí)間后，關(guān)閉空調(diào)，再開(kāi)窗通風(fēng)20～30分鐘，如此反復(fù)，使室內(nèi)外空氣形成對(duì)流，讓有害氣體排出室外。
08
特殊人群吹空調(diào)要注意
孕婦、產(chǎn)婦、嬰兒和老人，空調(diào)房更要注意通風(fēng)換氣，溫度控制好不要太涼，不能空調(diào)直吹?？照{(diào)房最好披上薄外套。
來(lái)源：南通衛(wèi)生12320
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