放松心情

        妊娠反應(yīng)是孕期正常的過(guò)程，會(huì)很快過(guò)去或好轉(zhuǎn)的。況且，情緒緊張、急躁本身也會(huì)增加孕吐的程度。所以，要盡量想一些美好的事情。

        飲食清淡，少量多餐

        選用不油膩、較清淡的烹調(diào)方式，選擇氣味較輕的食物，多換換口味，因?yàn)楹芏鄿?zhǔn)媽媽這一餐和下一餐想吃的食物會(huì)完全不同。

        不要因?yàn)閲I吐就不進(jìn)食

        要知道，即使進(jìn)食后嘔吐，也不大可能把食物完全吐光，總有一部分還留在胃里被消化吸收。只是吐后一定要多喝白開(kāi)水，把食管沖洗干凈，防止返流的胃酸灼燒食道，引起燒心等不適感。

        食療方法

        可以嘗試甘蔗姜汁、糖姜片、藿香粥、荷葉粥等，可能會(huì)對(duì)減輕嘔吐有一定功效。