夏天天氣炎熱，人體會大量出汗，如果此時不能及時補充水分，尿量就會減少，尿液濃縮，尿鹽沉淀，這正是夏天腎結石發(fā)病率較高的原因。所以，預防腎結石要多喝水、少憋尿。

脂肪會減少腸道中可結合的鈣，從而引起對草酸鹽的吸收增多，形成結石。尤其是夏季，如果不能好好補充水分，尿量少的情況下，更容易導致結石。所以，如果吃太油膩的食物，記得多喝水。

碳酸飲料促進鈣排出，可導致尿鈣濃度增加，易患泌尿系結石。所以，飲水首選白開水，不喝或少喝含碳酸飲料，更不能用飲料代替白開水。

海鮮食用過多會導致血液和尿液中的尿酸含量升高，體內嘌呤代謝紊亂，形成尿酸結石。所以尿酸結石患者應避免攝入高嘌呤食物，如動物內臟、海鮮、啤酒等，少吃含草酸比較多的食物。

吃含糖食物后，尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加。鈣和草酸均可促進結石形成，而尿酸度的增加，可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結石形成。因此，少食太甜的食物。

人體一旦鈉攝入量過多，會通過尿液將其排出體外，鈣的排出量也會增多，這樣導致人體鈣的含量降低，增加了患骨質疏松的風險。而尿液中鈣含量過高也容易導致腎結石。所以，口味過重、吃菜過咸會增加患腎結石和骨質疏松的風險，要清淡飲食。